偏食！不爱吃蔬菜的宝宝怎么办？

万物新生的春天到了，新鲜绿色的蔬菜也都纷纷上季，青菜的营养含量最高，可偏偏好多小孩子都不爱吃绿叶菜。

尤其在孩子长身体的时候，更是需要各种营养的均衡摄入，可孩子偏偏出现挑食、偏食的情况，这可愁坏了家长们。

不吃蔬菜只认肉，一口绿叶菜也不动

很多妈妈绞尽了脑汁喂宝宝吃青菜，想着办法用最喜欢的玩具做条件交换等等，可好不容易把青菜哄进了嘴巴里，宝宝就直接难受的闭眼吐掉了。

其实，宝宝不吃蔬菜的危害有很多，家家月嫂简单整理了一张表格，各位家长可以看一下！

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

要想改变孩子的饮食习惯，让宝宝不再偏食爱上蔬菜，家家月嫂建议各位家长不妨试一下以下方法：

父母什么都要吃

很多家长本身就不爱吃蔬菜，归根结底还是家庭的饮食习惯有偏差。

年龄较小的孩子都喜欢模仿大人，作为父母，要为孩子做榜样，带头多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子。

不要在孩子面前谈论自己不爱吃什么菜、什么菜不好吃之类的话，以免对孩子产生误导。

尤其是孩子不爱吃某一种蔬菜时，家家月嫂请你千万不能说自己也不喜欢吃。这样的话，孩子会觉得不吃蔬菜是件“光荣”的事情。

蔬菜快“隐形”

虽然很多孩子不愿意吃蔬菜，但是喜欢吃带馅的食物。

家长可以给孩子做饺子、包子等，馅里多放几种蔬菜，如青菜、荠菜、韭菜、香菇、胡萝卜、洋葱等。

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久而久之，孩子对有气味的蔬菜就不会那么抗拒了。

或者，多准备一些蔬菜，将蔬菜榨汁，再用这些蔬菜汁和面，变成彩色面。

然后用它包饺子、做面条、做包子。这样的面食孩子也比较喜欢吃。

故事来助力

多数孩子都爱听故事，家长可以创编一些故事，还可以将孩子的角色编进去。

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比如小白兔爱吃萝卜爱吃菜，所以眼睛亮亮的，皮毛滑滑的~

还有不少和蔬菜有关的绘本，比如《好吃的蔬菜》《蔬菜大家族》等，都可以在饭前讲给孩子听。

另外，孩子每尝试一种新的蔬菜，家家月嫂请你一定要多给他鼓励哦。

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