宝宝吃水果也要讲技巧？你家宝宝吃对了吗？

有了宝宝的家庭，对于什么时候“断夜奶”、什么时候“加辅食”、什么时候“断母乳”，宝妈宝爸们对关于孩子的吃喝越来越注意。

不过，有好多父母认为吃就要吃好的、吃贵的，孩子不爱吃蔬菜，那就吃水果。

其实，宝宝在1岁半以内，对于吃什么样的水果，是很有讲究的。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

每天吃多少水果？

宝宝每天大概需要吃多少水果呢？家家月嫂请你看下图。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

水果虽然对身体有益，营养也非常丰富，主要是含糖、维生素、矿物质、膳食纤维，但吃得太多，糖分也会摄入过多，容易占肚子，影响宝宝吃正餐，导致蛋白质、脂肪等营养素缺乏。严重的话也能致病。

比如，有的孩子喜欢吃橘子，一次吃好几个。

橘子中胡萝卜素的含量丰富，短期内大量摄入胡萝卜素后会引起高胡萝卜血症，全身或局部皮肤发黄，严重者伴有恶心、呕吐、四肢无力。

一旦出现此症状，应立即停止吃橘子，多喝水，5—7天后便会自然康复，皮肤黄色消退。

吃哪种水果比较好呢？

其实家长没有必要太纠结，在选择水果方面，可以让多吃时令水果。

时令水果在自然环境中成熟，营养成分损失少，不用催熟剂，存储时也不用过多防腐剂，食用更放心。

此外，中医认为"时令之品治时令之病"，夏天吃西瓜清凉解暑，秋天吃苹果温胃止泻。

因此家长尽量别给孩子吃反季节水果或水果罐头。

由于不同水果的营养特点会有一些差别，尽可能吃多种水果当然最好啦。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

家长在为年龄小的孩子挑选水果时，最好选购有机水果，避免农药残留。另外，不一定非得给宝宝买贵的、进口的，觉得又大又香甜颜值又高的水果，未必营养价值就越高哦。

宝宝吃水果的方法

1.喝果汁

1岁以下的宝宝，家家月嫂不建议喝果汁。当水果榨汁除去果渣后，营养远不及水果（带渣果汁好一些），而且果汁浓缩了水果中的糖、酸，对牙齿不友好，喝多了还会占肚子，影响宝宝吃奶、辅食。

当然，如果宝宝大一些，偶尔喝点问题不大。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

家长可以选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中(先去果核)，然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁。

2.煮水果

可以将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟即可。

3.挖果泥

4至5月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

注意事项：给宝宝吃水果，水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。

宝宝吃水果常见误区

1.宝宝不爱吃蔬菜，可以多吃水果。

家家月嫂建议

不可以。水果、蔬菜是两类食物，其中的营养价值不同。蔬菜的维生素、矿物质、纤维素一般都高于水果（尤其是深色蔬菜），而水果的水分、糖、有机酸更丰富一些。用水果代替蔬菜，小心营养不良，摄入过多糖哦。

2.宝宝不爱吃新鲜，可以多吃点水果干

家家月嫂建议

果蔬干不可以多吃。市面上有些果蔬干添加了较多油、盐、糖，并不健康。

即使是无添加，也不宜多吃，甚至代替新鲜果蔬，因为和新鲜果蔬相比，果蔬干容易一下子吃多，摄入过多热量。可以当成小零食，偶尔吃一下是可以的。

3.自制果泥比市场上卖的成品果泥好。

家家月嫂建议

两个各有优缺点，但差异并不大。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

选择哪一种果泥，还是要看妈妈的个人喜好。假如你平时有精力，愿意花时间为宝宝选购各种水果并制作成果泥，保证好卫生，当然可以选择自制果泥呀。

但如果妈妈们平时很忙，或者需要带娃外出时，可以选择安全、营养又便捷的成品果泥来解放自己的双手哦。

4.宝宝吃某种水果过敏/拉肚子，以后不能再吃这种水果。

家家月嫂建议

有些水果容易过敏，比如芒果、菠萝、猕猴桃等。所以家长们在宝宝第一次吃某种水果，家家月嫂建议少量尝试，观察三天，没问题再继续吃哦。

如果宝宝吃完某种水果拉肚子，可能是这2种原因：

（1）被病菌污染。比如家长没有洗干净就给宝宝吃，或者家长切水果的刀不干净，还有的就是切好的水果没有用保鲜盒或者保鲜膜盖好，在冰箱里“裸奔”。

（2）果糖不耐受。有些宝宝对果糖的消化吸收能力不是很强，吃多了容易胀气、拉肚子。家家月嫂建议家长可以试试果糖低的水果，如草莓、桃子、柚子、杏子、橙（橘）、哈密瓜等。

怎么在孕期缓解孕吐？孕期有哪些注意事项？生产需要准备哪些物品？分娩选择顺产还是剖腹产？月子应该怎么坐才能快速恢复？宝宝应该如何去护理？想要找月嫂、育婴师、催乳师？