吃太多？饮食不规律？宝宝肠道指南请收好！

家家月嫂相信细心的妈妈一定发现了：宅家期间，不仅自己圆润了，宝宝的肚子似乎也跟着鼓了起来~

伴随着一个现象：有些宝宝不仅肚子长了，脾气也长了，经常烦躁地又哭又闹。

注意！宝宝的这些表现很有能是胀气、攒肚和消化不良等肠道问题，家长一定不能疏忽大意。

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判断宝宝肠道是否健康

肠道对宝宝的健康十分重要。宝宝的肠胃一般在6、7岁左右发育完善，在此之前，宝宝的肠道娇嫩，稍一疏忽就会出现一些不良反应。

你家宝宝的肠道是否健康，家家月嫂建议你可以通过以下表现判断出来哦~

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宝宝肠道问题，家长应如何预防和调理？

1.五步按摩操

以宝宝肚脐为中心，手掌顺时针轻抚。

1圈为1次，做4~8次；

两手交替，从宝宝的胸前向下轻抚，8拍为1组，做2组；

像蹬单车一样，让宝宝双腿交替向腹部蜷缩，8拍为1组，做1组；

把宝宝的单手单膝交叉相触，8拍为1组，做1组；

垂直抱起宝宝双腿，挤压腹部，8拍为1组，做1组。

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2.改善肠道菌群

想要调理宝宝的肠胃，提高他的消化能力，家长首先要改善他的肠道菌群。

肠道菌群对宝宝的健康有着重要的作用，它能促进消化、预防感染、提高人体免疫力，甚至还能控制人体对抗癌药物的反应，可谓是至关重要。

一般来说，想要改善宝宝肠道菌群，家长可以给他补充益生菌，或者让他多吃黄豆、豌豆、西兰花、白菜、芹菜、桃子、葡萄等食物。

3.合理搭配膳食

对于小宝宝来说，喂给他们的食物讲究三个字：烂、细、软，因为他们的肠胃发育不完善，即使肠道菌群再平衡也无法消化过硬、纤维过粗的食物。

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想要保证宝宝的肠胃健康，合理搭配膳食也非常重要，也就是说：

宝宝的每一餐饭，都需要将蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、矿物质以及微量元素合理地搭配起来，做到营养全面多元化。

世界卫生组织建议，0~6个月的宝宝应纯母乳喂养。

中国营养学会妇幼分会建议：6~12月宝宝要保证600~800ml奶量，辅食增加由少到多、由单一到多样，由液体、半固体食物逐渐过渡到固体食物，以少糖、无盐、不添加调味品为原则。

做好这些，家家月嫂相信妈妈们今后不会再受宝宝消化不良的困扰了！

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