高温天如何正确给宝宝吃冷饮？聪明的妈妈这样做！

最近，家家月嫂在后台收到很多妈妈留言：

孩子吃了冷饮怎么办啊？

什么情况不能吃？

会不会拉肚子？

至于大家常说宝宝吃冰淇淋、冷饮会拉对子的说法。而且，别说小孩了，大人也会吃了冰淇淋、冷饮之后拉肚子，难道以后就再也不吃吗？显然不可能。更重要的是，食物的温度并不会影响宝宝的健康，除非凉食本身不干净(带有细菌或病毒)，或者宝宝对它过敏，才可能会拉肚子。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

今天，家家月嫂就来和你聊聊宝宝吃冷饮这个话题。

孩子什么时候能吃冷饮？

一般来说，1岁内的孩子一定要避免冷饮，1岁以内的孩子在逐步建立对牛奶的消化吸收能力，家家月嫂建议等宝宝可以喝全奶了，再尝试吃冰淇淋；而且胃肠功能不成熟，吃凉的后容易不舒服，所以就不要轻易尝试了。

3岁内的孩子尽量不要吃冷饮，3岁以上的孩子可以适当吃。

天气炎热时，暑气盛行，孩子在高温环境下不舒服，可以吃点冷饮消暑。但要控制量，每周可以吃1-2次，比如雪糕冰棍，每次最多吃1/3或1/2的量，小口慢慢吃，让肠胃慢慢适应，以免突然吃太多，太过寒凉。

下面这些情况，孩子不能吃冷饮：

饭前、饭后半小时不宜吃冷饮

冷饮最好在两餐之间吃，冰冷的食物会刺激胃肠道，孩子饭前吃影响食欲，饭后吃削弱脾胃消化能力，不利于营养吸收。

已经积食、不消化的孩子不能吃冷饮

孩子积食时，相当于脾胃已经不堪重负，消化、吸收功能下降，再吃冷饮会进一步损伤脾胃，可能引发腹泻等肠道疾病。

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患咳嗽、感冒、过敏性支气管炎、过敏性哮喘、咳嗽变异性哮喘的孩子忌喝冷饮。

对于这些孩子来说，冷饮为过敏原之一，会引起呼吸道的高反应性，从而引发哮喘发作或加重感冒咳嗽。

剧烈运动后不宜立即吃冷饮

剧烈运动后，全身毛细血管全部扩张，身体大量出汗，如果吃冷饮，身体突然受凉，会阻止正常的散热排汗，并且容易把寒邪困在体内，引发感冒、肠胃不适等疾病。

家家月嫂需要提醒家长的是，不要在低温的空调房里吃冷饮！空调冷气开得很足时，室内外温差大，对于孩子来说外部有寒邪，再吃冷饮相当于体内体外有双重寒气，体质差的孩子可能会拉肚子，因受寒生病。

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患有哮喘的宝宝

当哮喘患者吃冷饮时，冷饮经过食管，会让气管温度骤降，产生支气管收缩，进而诱发哮喘发作。

体重超标的宝宝

冰淇淋、冷饮大多是高糖高脂的食物，谁吃多都不好，更何况宝宝体重还超标了，更加不建议吃。

给宝宝吃冷饮最好选择12-15点气温最高的时候，例如宝宝午睡起来之后。早晚和空腹时尽量不食用。

吃凉食时不要狼吞虎咽，让食物在宝宝的嘴巴里慢慢融化，接近体温时再吞下，减轻咽喉、呼吸道以及胃部的刺激。

有这些成分的“凉食”要特别留意

换句话来说，就是怎么给宝宝挑选冰淇淋、冷饮。购买时，一定要留意成分表，成分越简单越好，最好只有4-5种成分。

如果有下面这些名词，家家月嫂建议你最好还是少买、少吃。

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1.反式脂肪含量较多的食品

反式脂肪的代名词有很多，比如：植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油。

2.添加剂含量较多的食品 

认识几类简单的添加剂：

带有“糖”“蜜”“甜”字眼的，基本都是甜味剂，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠;

带有颜色字眼的，往往都是色素，比如日落黄、胭脂红、亮蓝;

带有苯甲酸、山梨酸字眼的，都是防腐剂;

带有“胶”这个字的，大多数都是增稠剂，比如卡拉胶、黄原胶。

夏天宝宝适当吃些冷饮是可以的（1岁内的孩子一定要避免冷饮），但必须适量。家家月嫂希望家长能适当地把握，取其利而避其害，以达到保证小儿健康的目的。

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