孩子养得好不等于肥胖！你家宝宝体重达不达标，得看这个标准！

小孩子长得圆嘟嘟的，总给人十分可爱的感觉。很多人养孩子也照着这个标准走，就养出了一个“小胖子”。小胖子多好啊，长得喜庆又可爱，一看就知道营养补充得肯定很好……

老人们口中就常常夸赞：“哎哟，我的大胖孙子……”长辈对孩子的期望，有个很明显的定语修饰“大胖”！

今天家家月嫂就得唠唠“大胖”宝宝，孩子养得好的标志就是胖？不胖就是没福气，没养好？

大人们胖就得承受点来自别人的眼光和压力，小娃娃胖似乎就是天经地义，这么双标也太委屈大人们了吧。要知道，小娃娃胖，那也是不好的呀！在医学上，幼儿肥胖已经是一种营养性疾病。

长期肥胖会造成一系列生理、心理危害，甚至持续到成年期，增大患各种严重疾病的风险。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

1.为什么爱养胖宝宝

家家月嫂先带你来分析下爱养胖宝宝的心理常态吧。虽然现在生活水平已经非常好，但很多人仍保留“多吃是福”的观念。尤其是隔代养育，长辈照顾宝宝时间比较多的家庭。

老人基于自己的过往生活经历和对后辈的喜爱心理，爱把长得胖和长得好联系在一起，这一心理反应在日常生活中就是出现过度喂养。

2.宝宝肥胖的危害

（1）瘦不下来

很多妈妈并没有意识到孩子肥胖的严重性。美国有个研究数据表示，70%的妈妈不能准确的评估自己孩子的身体状况。

也就是说，宝宝体重较轻的妈妈比较担心，而宝宝体重已经超重甚至肥胖的孩子妈妈不但不担心甚至觉得满意。

为什么不担心？因为这些妈妈认为肥胖是正常的，就算自家孩子现在胖了点，长大了也会自然瘦下去的，这根本就不是一个需要人操心的问题。

（2）长大了自然会瘦，真的是这样吗？

世界卫生组织对儿童期肥胖与成年后肥胖的关系进行研究，发现6岁以前肥胖的儿童，大约有25%可能成年后超重；当肥胖持续到青春期，成年肥胖的危险性就增加到75%。

德国孕婴科学会研究也与WHO研究结果相符，“6个月左右的婴儿出现肥胖，成年后有14%的机会出现肥胖症。7岁的孩子肥胖，成年后有41%的机会出现肥胖症。”

儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，这种肥胖比脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。简单理解就是，小时候很胖，即使长大瘦了下来，也会因孩子体内的脂肪细胞数目不会减少而很容易导致再胖。

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（3）影响生长发育

过度婴儿肥胖，最直接的后果是延缓爬行和走路的发育。而且，过度喂养还会造成宝宝消化吸收不良、易疲劳、不爱运动等。

（4）成年健康问题

世界卫生组织已将儿童肥胖，定为21世纪最严峻的公共卫生挑战之一。婴幼儿期肥胖也确实会造成成年后的各种健康问题，比如糖尿病、心血管疾病、肌肉骨胳疾患（特别是骨关节炎）、某些癌症（子宫内膜、结肠等），体内多余的脂肪还会在肝脏内堆积，形成非酒精性脂肪肝。

肥胖是儿童非酒精性脂肪性肝病最主要的危险因素，单纯性肥胖对儿童的肝功能和脂肪代谢等均造成危害，并随肥胖程度逐渐增加。

（5）蛀牙

为什么对糖果饮料严防死守，宝宝还是蛀牙了？你可能忽视了孩子不停嘴这个问题。含有糖或淀粉的食物在被细菌分解后，都会产生酸性物质侵害牙釉质，继而引起蛀牙。一天到晚不停嘴的孩子，牙齿长时间被浸泡在食物中，比吃糖果蛀牙还快。

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（6）心理健康

肥胖的孩子，是很容易被同伴“另类对待”的。这就可能让孩子自尊心易受伤，产生自卑、抑郁、不自信的心理。又因为体型臃肿，动作相对不灵活，在集体活动中可能就会采取退缩或回避的态度。越胖越不爱动，越不爱动又越容易发胖，这简直是个恶性循环。

3.如何判断孩子体重是否标准？

前面家家月嫂就说了，很多家长其实并不太了解自家宝宝的体重是否正常。根据世界卫生组织给出的儿童生长曲线图（建议2岁以上）来参考：

男孩▲家家月嫂(m.ijiazhen.com)

女孩▲家家月嫂(m.ijiazhen.com)

这个表其实很久之前家家月嫂就给大家推荐过，这个是记录生长发育的，不仅是体重，还有身高都在记录范围。

教大家怎么看：

家家月嫂简单举个例子，如果你家孩子2岁。

横向年龄处对应2的地方画一条虚线向上，竖向体重处对应13（自己称，这里随便举的例）的位置画一条虚线向右，看两者交汇的点，约为14.5kg。

落在绿线和红线之间，是为健康。

红线和黑线之间为轻度肥胖（消瘦），黑线外为中/重度肥胖（消瘦）。

2岁以下的孩子可以参考这个表：

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4.如何预防宝宝过度肥胖

肥胖是可以预防的，长身体的时候确实需要的能量和各类营养素含量比较高，但家家月嫂请你也应注意能量摄入与能量消耗的平衡，避免过度肥胖。

（1）合理饮食

每天安排3次正餐，2~3次加餐。加餐以水果、奶类为主，搭配少量面点。限制或消除薯片、糖果等高热量零食，拒绝边看电视边吃饭，会增大胃容量。

（2）绝不过度喂养

孩子吃饱后不想吃时，不要追着哄着“强迫”孩子继续进食，导致孩子胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

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（3）营养均衡

除了谷物、奶制品，肉蛋禽鱼、颜色鲜艳的果蔬、豆类等也要保证摄入量。各种膳食营养素的摄入量都应选定在合理范围内（我们之前有给过各类食物量的建议表格）。

（4）多户外运动

运动绝对是人类身体最好的医生，建议常带娃去户外活动。一方面转移孩子对吃的注意力。另一方面，多运动，让胖宝宝把多余的热量消耗掉，运动能力也上去了。

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