生完孩子担心“月子病”，不如花3分钟看攻略！

月子病，是指新妈妈在产褥期没有调理好身体从而留下一系列难以根除的小毛病，如风湿、关节疼痛、四肢无力、肠胃疾病、神经性头痛等。

若不及时关注这些小毛病，疾病的根源将会留在体内，再治疗起来，家家月嫂认为会添加许多麻烦。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

生产时带来的“月子病”

新妈妈在生产的时候，因为用力过多，会带来创伤、出血，损耗元气，造成产后身体虚弱，抵抗力和免疫力齐下降，从而很容易被风、寒、燥、湿等所侵害。

再加上这个时候，新妈妈的内分泌正在调整期，给关节、身体个机能都带来了不小的负担。

过度的情绪变动和过早的房事引发“月子病”

过度的情绪变动和过早的房事也可能会引发月子病，为以后的健康埋下隐患。所以家家月嫂请你一定要重视！

几种常见的“月子病”和家家月嫂预防策略

子宫脱垂

产后新妈妈的子宫会逐渐收缩，由于胎宝宝的产出，盆底肌肉和子宫韧带都变得松弛，从而子宫的位置也暂时无法固定，在不停地调整和变化。

月子初期，新妈妈的子宫沿着阴道的方向下移，会形成子宫脱垂，同时带来小腹坠痛感，腰部也酸痛难忍。

家家月嫂预防策略

1.产后，新妈妈要注意休息，不要站立太久；

2.不要提拿重物，更不要过早地走远路；

3.睡觉的时候，家家月嫂请你要多更换睡姿，帮助子富更好更快地恢复。

产后乳腺炎

不少新妈妈会出现产后乳汁不通畅，淤积在乳房内，造成乳房肿胀难耐、疼痛，甚至开始化瘀流脓，有灼热感，还伴有低烧。

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家家月嫂预防策略

1.保持乳房的清洁卫生（尤其是在喂奶之后）；

2.检查乳头有无破裂，用温水擦拭乳房和乳头，增强表皮的任性，促进血液循环；

3.每次喂奶，家家月嫂请你尽量让宝宝吸吮，若有未尽感，可以用手或吸奶器将体内多余的乳汁排出。

关节综合症

产后新妈妈内分泌改变，全身肌肉、肌腱的弹性下降，关节以及韧带的张力也在减弱，容易引发关节疼痛，阵发性刺痛。

多发于手腕、手指、脚踝、膝盖、肩胛骨等部位，在阴雨天尤为明显。

如果新妈妈在产后过早地从事家务、抱孩子，会给手腕、肩部、脚踝等各处的关节、肌腱带来更大的压迫。

同时，由于新妈妈下床活动的时间比较少，足底的脂肪垫层有蜕化迹象，再加上新妈妈体力虚弱，足部对行走的承受能力更差，容易出现浮肿、充血、肢体麻木。

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家家月嫂预防策略

1.新妈妈不宜过早插手家务、少长时间抱孩子，以免给胳膊带来负担；

2.不要接触冷水，保持室内温度，防止风寒；

3.毛巾热敷可以减缓疼痛，可以穿软底鞋子，下床略做锻炼。

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