给宝宝喝果汁？你可知道后果！

进入秋冬季节，气候干燥，给宝宝及时补充水分成了必须的工作。可是寡淡无味的白开水不喜欢喝，其他果味饮料又有太多添加剂。于是，家长纷纷把目光投向了既健康又好喝的——纯鲜果汁！

一部分家长会因为宝宝不爱喝水，而用稀释过的果汁来帮助宝宝多喝水。这样做，家家月嫂认为虽然达到了增加饮水量的目的，却让孩子懒于吃水果，而且会在无形中增加糖分的摄入量、增加“体重超标”的隐患，干扰其它营养素的摄入。

所以，2017年5月22日，果汁被美国儿科学会2017最新指南拉入了黑名单！明确指出：

“1岁以下儿童，不要喝果汁！”

而世界卫生组织（WHO）也有过类似的建议。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

再就是，果汁是液体，水也是液体，人类天生喜欢“甜蜜”的口味，一部分孩子会因为果汁而更不爱喝水，再遇上溺爱或容易妥协的家长，那么，对营养密度更高的正餐的进食量的影响、对体重和牙齿的影响，可想而知。

这里的果汁，不是市面上花花绿绿的果汁饮料哦，而是100%的纯果汁。对于不满一岁的宝宝来说，与完整的水果相比较，家家月嫂认为果汁没有任何营养上的优势！

1岁内，坚决不能喝！

1.6个月以内的宝宝，母乳和配方奶就可以补充充足的营养。这个时候摄入果汁，相应地就会减少奶的摄入量。然而果汁的营养水平又相对微弱，长此以往，反而会不利于宝宝的营养吸收。

2.宝宝的肠胃功能还不完善，过早食用，可能会导致宝宝腹泻或便秘。

3.果汁是甜的，对宝宝有很大的诱惑力，喝了果汁的宝宝会很容易拒绝白开水。

4.家家月嫂不推荐给一岁以下的孩子喝果汁，主要原因在于果汁含有大量的果糖，会提高孩子患上龋齿和肥胖的风险。

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因此，家家月嫂建议断奶前应该以母乳和配方奶为液体主要来源，断奶后只有水和羊奶才是宝宝液体摄入的来源。

那1岁以下的孩子，果汁一滴都不能沾吗？

不是的…

这些情况可以喝：

1.有些时候因为治疗需要，1岁以下的孩子可以喝一些果汁；

2.宝宝发生便秘的话，可以用一些果汁来辅助，如西梅、梨汁；

3.当1岁前的孩子咳嗽时，会被建议和一些苹果汁；

而宝宝满了一周岁之后，家家月嫂建议可以适量喝一些果汁，但一定要控制量！

1岁以上能喝，但要控制量：

1.1~3岁的小宝宝每日喝果汁不要超过120ml

2.4~6岁的小宝宝每日喝果汁不要超过120~180ml

不过每个宝宝都是独一无二的，具体每天喝多少才不会影响宝宝的正常饮食，最好是专业人士根据孩子具体的能量消耗情况和营养摄入程度来算哦。

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喝果汁要注意：

1.在出生后第一年都不建议饮用果汁；

2.学步期以后的宝宝，也不应该喝太多果汁；

3.不要喝所谓的婴儿果汁、儿童果汁的产品；

4.不要用喝果汁去安抚孩子；

5.睡觉前不要喝果汁，避免龋齿；

6.避免购买没有经过高温消毒的市售果汁产品；

7.果汁（比如葡萄柚汁）可能会干扰部分药物吸收或产生不良影响；

8.孩子有慢性腹泻、肠胃气胀、腹痛、腹胀等情况，喝果汁要遵医嘱；

完整地吃水果除了能够保留水果中的营养，膳食纤维，还能够加强小宝宝对外界的触感和自身的咀嚼能力，这么好的机会，家家月嫂认为肯定不能被一杯果汁解决掉啊！

宝宝吃水果需注意：

1.冰箱里面刚刚拿出来的水果不能给小宝宝吃。

2.这些水果不能空腹吃：桔子、柿子、菠萝、香蕉、山楂、荔枝。

3.半岁前后，季节交替之时不要给宝宝吃，因为那时候宝宝的肠胃比较脆弱。

4.喝药期间不能随意吃水果，（尤其是葡萄、柚子、蓝莓、石榴、苹果，它们的果汁可能会降低某些药物的生物利用率）要听医生嘱咐哦。

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家家月嫂说了这么多，各位宝妈们也快快告诉身边还不知情的朋友，适量饮用果汁固然有好处，但是直接吃水果更符合健康饮食的标准。最好的饮料，永远都是白开水，让孩子从小就要知道这一点。

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