秋天宝宝要长高，这样做让孩子个头窜一窜！

最近，朋友小A跟家家月嫂抱怨，说自家的孩子和隔壁邻居家的孩子同一个月出生，然而身高却比他矮一截，自己现在非常担心孩子以后是不是比同龄的孩子要矮。

其实，家家月嫂认为朋友小A的担忧是多余的，孩子的身高跟家人的基因、饮食、运动等多方面的原因有关。而现在正处于秋天，孩子长个却是最慢的。虽然这是自然规律，但是家家月嫂认为爸爸妈妈们可以在自己有限的能力范围内，让孩子长得更快。下面家家月嫂来为你讲一讲。

有一种说法叫做“转骨趁秋天”，认为秋季是让孩子长个儿的好时机，尤其是处于青春期的孩子，一定要把握好秋季长高良机，那么孩子秋季长高秘诀有哪些呢?赶紧随家家月嫂一起来看看吧！

“转骨期”是青少年生长发育的第二个高峰期，是性器官开始发育、生殖功能趋向成熟、骨骼生长、身体增高的黄金时期。

小孩要长高，除了靠先天因素外，后天的营养、运动等都非常重要，因此，作为父母就应及时抓住黄金期进补。

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转骨期：“药膳转骨”适得其反

现在很多孩子都处于转骨期，这是孩子长个子的重要时期。

转骨期可分为三个阶段：8~9岁为准备成长期，10~17岁为黄金成长期，18~22岁为巩固成长期。三个成长阶段中，黄金成长阶段最为重要，如果照顾得不妥善，孩子就会发育不全，进而导致身材矮小和体弱多病。

所以，很多家长也会格外重视孩子的生长发育，在孩子“转骨期”时道听途说地运用一些“转骨”药方，擅自给孩子服用。

家家月嫂并不建议给孩子药膳转骨，因为一些“转骨”药方可能会添加生长激素，吃久了或吃早了都有可能伤害孩子的身体，影响孩子的正常长高。

家家月嫂更建议食疗，因为食疗是利用食物天然的营养，促进孩子长高。

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下面，家家月嫂和你一起来看看孩子秋季长高，最好吃些什么。

山药

山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。

尤其对转骨期的孩子，父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与山药一同煲汤，为孩子补充营养。开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。

乌鸡

乌鸡含很非常多蛋白质，维生素还有硒、铁、铜、锰等微量元素，胆固醇含量也低，是高蛋白、低脂肪的滋补食品。

另外，乌鸡还含有的DHA、EPA。经常食用可以调节孩子生理机能，提高免疫力。

虾皮

虾皮的营养价值很高，每100克虾皮含39.3克蛋白质，远远高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

虾皮的矿物质营养也丰富，碘，铁、钙、磷……每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。

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鱼

鱼肉中含有大量的蛋白质，因而它有促进骨骼生长的作用，孩子多吃鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。

鱼肉脂肪含量低，供热能低，暖胃，滋肝，补气，而且鱼肉肉质比较鲜嫩，也更容易消化吸收，对于吸收不是很好的孩子来说，是最好的选择。

核桃

核桃的糖类为10克，还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B6、维生素E、等营养物质。这些对孩子的成长都是有很大帮助的。

家长最不能忽视的就是孩子的身高问题，如果孩子出现身高比同龄低或是每年的增高速度不足5厘米的，家家月嫂建议你必须尽早到医院进行咨询，找出问题所在，避免耽误长高黄金时期。

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