这类辅食没吃对, 宝宝容易缺铁！

六个月后，宝宝对于铁的需求量，相比于六个月之前，极速增长了30倍。

此时从母体中带来的铁即将消耗光，如果没有得到适量的补充，孩子很容易出现缺铁性贫血，严重还会影响智力发育。

所以家家月嫂建议你通过辅食来给宝宝补铁，以预防发生贫血。

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补铁误区：蛋黄是补铁能手？

过去传统的辅食会先给宝宝添加蛋黄，认为蛋黄是补铁的。其实蛋黄中的铁含量并不是很高，并且蛋黄中的卵黄高磷蛋白还会抑制蛋黄中铁的吸收。

六个月的宝宝要预防贫血，添加辅食，家家月嫂认为你首先应该添加的是铁强化米粉，铁强化米粉对预防宝宝的贫血有着很大的帮助。6 个月以上的宝宝每天要吃 25～30 克高铁米粉，保证铁的摄入量为 10 mg。除了高铁米粉以外，还要及时添加其他富含铁的食物。

菠菜、红枣含铁营养价值高？

食物中的铁分两种，血红素铁和非血红素铁。两者相比，非血红素铁更难以吸收一些。

菠菜、茼蒿等这也绿叶菜含铁量是很高，但都是非血红素铁，更关键的是菠菜含有大量草酸，会影响铁吸收，家家月嫂这两者并不是补铁的好选择。

大家可能还会想到红糖、红枣、黑木耳等，家家月嫂认为这些都是传统认为的一些补血食材，但这些也都是非血红素铁，铁的吸收率不够，所以对小宝宝来说，仅仅靠植物性食物来预防贫血是远远不够的。

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动物性食物补铁：吸收好

动物性食物中的铁吸收比较好，食物当中良好铁的来源为动物肝脏、动物血、畜禽类、鱼类。

六个月宝宝开始添加主食，依次增加了铁强化米粉、蔬菜、水果、蛋黄之后就可以添加肝泥和肉泥了，大一点的宝宝每天吃一点红肉，可以把肉类做成肉末粥、小肉丸或者是用肉末包饺子等给宝宝吃。每周吃一到两次动物的肝或动物学来预防贫血。例如菠菜猪肝粥、猪血豆腐羹等等，除了猪肝之外，家家月嫂认为你也可以选择鸡肝、鸡心等来给宝宝补铁。

补铁快手食谱推荐

家家月嫂推荐一：胡萝卜鸡心粥

制作：

需要食材，胡萝卜、鸡心、少许葱姜、大米。大米淘好之后加水煮成粥，胡萝卜洗净蒸熟压成胡萝卜泥，鸡心加葱姜煮熟之后切碎，在大米粥煮好之后，倒入胡萝卜、鸡心，再次煮沸即可。

营养：

这道辅食可补铁，明目，提高宝宝免疫力，预防感冒。

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就爱家月嫂推荐二：罗宋汤

制作：

需要食材，卷心菜、番茄、洋葱、牛肉、土豆、胡萝卜。牛肉切成肉糜，加入少许洋葱碎、盐、淀粉、蛋清，拌匀做成小肉丸，卷芯菜洗净焯水，其余蔬菜全部切碎。热锅倒油，洋葱煸香，倒入番茄，炒成番茄酱，加水煮开，放入牛肉丸、卷心菜、土豆、胡萝卜煮熟即可。

营养：

酸酸甜甜，营养丰富，还能补铁，记得一岁以下宝宝食用不要加盐哦！

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吃，是孩子健康成长的头等大事。家家月嫂建议各位家长们学习正确的科学喂养方法，避免走入一些辅食误区，这样宝宝才能吃得好，长得好。

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