胎儿入盆的感觉原来是这样的！准妈咪别再傻傻分不清了

经历了十月怀胎这个旅程，每个妈妈都期待着宝宝的降临，而胎儿入盆就是妈妈们开始分娩的前奏，但由于隔着一层肚皮，看不到宝宝是否入盆，很多准妈妈由于初为人母，并不知道胎儿入盆是什么样的感觉，但还是有细心的妈妈通过自身的变化发现了一些蛛丝马迹，下面家家月嫂就来讲一讲胎儿入盆的5大表现。

胎儿入盆的5大表现

1.腹部形状改变

胎儿入盆，表示孩子的胎位正在往下移动。妈妈会发现自己肚子的形状发生一些变化，腹部看起来好像往下坠了，就好像是一个西瓜变成了一个柚子。

2.小腹下坠，阴部有疼痛感

胎儿位置向下移动，会压迫到妈妈的阴部和骶骨，因此妈妈们会感受到一股下坠的力量和阴部轻微的疼痛。此时妈妈要多休息，避免提重物，以免腹部下坠力量过大导致胎膜早破。

3.宫缩不规律且频繁

由于胎儿下坠会刺激到阴部和其他生殖器官，导致经常发生假宫缩，因此妈妈们不必过度紧张。但如果胎儿入盆后发生规律宫缩，那就要前往医院分娩了。

4.出现尿频和宫颈胀

胎儿入盆后，子宫就会不断变大，从而压迫膀胱和肠子，导致膀胱储存尿液的功能减弱，因此妈妈们会出现尿频、便秘和宫颈胀等情况。如果妈妈不只出现尿频，还能感觉到尿痛，甚至是出现尿血话，就要注意是否出现尿道感染了！

5.呼吸和胃口变好

胎位下降，虽然压迫膀胱，但也同时减轻了对膈肌、肺部、心脏和胃部的压迫，这些处于上方位置的器官，功能会逐步恢复，因此你会觉得呼吸轻松，吃的东西比平时多了。

胎儿入盆后多久生？

胎儿入盆后多久会生不同孕妈妈有所区别，如果是第一次怀孕的孕妈妈一般在胎儿入盆2～3周就有可能分娩，而生过宝宝的经产孕妈妈则是在入盆后随即开始分娩。但入盆和分娩时间的关系并不确定，不同孕妈妈可能有一样的情况。

当妊娠进入尾声时，腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。有些孕妈妈在孕32周多就入盆了，分娩的话还要等上一段时间。因此入盆早也不一定分娩时间就早。有的孕妈妈到生的时候都没入盆，是一边生一边入盆的，还有孕妈妈是浅入盆，但是没两天宝宝又浮出去了。

如何加快胎儿入盆呢？

1.散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时妈妈最好边走动边和宝宝交谈。散步可分为早晚两次，每次三十分钟左右。也可以是早中晚三次，每次二十分钟。最好是选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，也不要在公路边散步。

2.体操

产前体操在国外非常；流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

3.爬楼梯

爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，病帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来，平时妈妈们可以在住处爬爬单元内的楼梯，假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。

4.小马步

手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到弯曲。接着慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

5.骨盆运动

双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复十次。

6.划腿运动

手扶椅背，右脚固定，左脚划圈，做完恢复原状，换腿继续做，早晚各做5-6次。

7.腰部运动

手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

8.阴部肌肉运动

仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

准妈妈可以通过上面这8项简单的加强运动来加快胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过不是所有的胎儿都能够入盆，不能入盆的原因很多，例如胎儿过大、胎头与骨盆不对称以及脐带绕颈等，如果胎儿不能够入盆，容易造成胎膜早破、不能顺产等情况。下面家家月嫂讲一讲胎儿入盆后的一些注意事项。

胎儿入盆后注意事项

1.避免同房。如果胎儿入盆后同房，会产生宫缩诱发宝宝早产的现象。

2.胎儿入盆后注意饮食，入盆后孕妇胃口会比以前好些，为了避免胎儿过胖，可以多餐进食，但是要注意量的控制，听从医生嘱咐。

3.看宝宝胎动情况，按小时进行计算。宝宝正常胎动在3-5次之间，如果胎动减少尽快去医院检查。