20位星妈亲身传授产后减肥法 6绝招助你快速瘦身

怀孕时，为了能够提供给孩子足够的营养，许多的妈妈们都大吃大喝。于是，体重增加，产后身材变形成了许多妈妈们挥之不去的噩梦。产后修复、产后瘦身成了月子期间妈妈们的当务之急。那么，产后如何才能有效、快速的瘦身呢？来看看明星妈妈们是如何各出绝招吧。史上最全的星妈产后瘦身法，总有一样适合你。

一、国内星妈产后瘦身方法大盘点

1、张柏芝——照顾孩子+清淡食物

张柏芝19天狂减30斤的速度让人惊叹。有香港媒体报道称，张柏芝怀孕期间体重曾飙升至77公斤。不过产后19天出现在记者面前的张柏芝，却仍是一副纤细身材，下巴也是尖尖的。张柏芝本人也说，她已经成功减去30斤，恢复了怀孕以前的身材。说到自己的减肥秘籍，张柏芝说：“照顾两个孩子很容易瘦的，再加上我吃的东西一向很清淡，不吃油和肥腻的食物，很容易瘦下来。”

2、孙俪——练瘦身操+忌口

产后首次公开亮相，乌黑短发显得精神奕奕。和她之前被媒体拍到肥胖的照片截然不同。这全归功于孙俪产后积极练瘦身操且忌口。之前由于自己身材肥胖而一直不愿意公开露面的孙俪，终于大方站在媒体面前了。

3、赵薇——健身房+游泳

赵薇产后迅速恢复身材并拍戏，让人佩服。赵薇坦言，为了减肥，每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。“我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”

4、小S——饮食结合+塑形内衣

小S用饮食结合运动来调整她的身材。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好得快一些。

5、陈慧琳——控制饮食+多运动

陈慧琳表示，产后的瘦身秘籍，首先是控制饮食，尽量用母乳喂养，在就是多运动，选择天然的食品。