产后瘦身第一步，想瘦的妈妈不要错过！

很多妈妈在怀孕的时候，就已经有自己的瘦身计划，打算产后的时候能通过饮食控制+运动+哺乳来快速恢复到怀孕前的身材。

但是，产后恢复这条路真的那么好走吗？

家家月嫂所看到的现实，是很多妈妈在生完宝宝后在瘦身路上苦苦挣扎。并不是她们没有严格按照自己的方法进行减肥，而是她们掉进了瘦身误区，以至于没有达到效果。下面家家月嫂告诉你一些瘦身误区，希望孕期或者是产后的你有所帮助。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

陷阱一：孕期嗜甜

很多准妈妈在怀孕期间会放飞自我，有了宝宝之后，一方面是孕期口味的变化，一方面是想着孕期的体重控制可以稍微放松，从而摄入大量甜食。

但你知道吗？餐饮店使用人工合成的甜味剂比自然糖分含量要高出很多，会让你的体重变得更加重，尤其是腹部。家家月嫂建议怀孕的你和产后的你要少吃这些高热量的蛋糕饼干和沙拉酱之类的食品。

陷阱二：不吃早饭

有了孩子之后，你可能连吃饭都药吃得匆匆忙忙，甚至为了省时间，干脆就不吃早饭，两顿并做一顿，还美其名曰“减肥”。

殊不知妈妈这样的吃法，只会越吃越胖。大都知道早饭是很重要的一餐，妈妈们千万不可以不吃，高纤维高碳水化合物的早餐能促进新陈代谢，促进肠胃消化，也能避免你在接下来的一天中摄入过多能量。

陷阱三：跟“吃货”走太近

生活习惯越不好的人越有可能破坏你的瘦身计划。新手妈妈在坚持自己的减肥计划时，如果遇到几个吃货朋友，那可真是要命了。因为和这样的“减肥猪队友”在一起，妈妈很有可能一个意志不坚定可能就把减肥这件事抛之脑后了。

家家月嫂建议准妈妈们最好选择一个食量小的人跟你一起吃饭，这样吃得也少了。

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陷阱四：忽视下午茶的热量

女生基本上都喜欢下午茶，给自己一杯健康果汁或是别的小零食。但其实有很多水果的糖分含量高，含糖量甚至和可乐差不多，而小零食中的饼干等也是一样。所以这种吃法，别说瘦身，不用增肥就已经算是不错了！

家家月嫂建议你不管是孕期准妈妈也还，还是新手妈妈，在准备下午茶的时候可千万要考虑这方面的问题，不要一不小心就摄入过多热量。

陷阱五：长期熬夜

有了孩子之后，很多妈妈白天被娃占据了大部分时间。等到晚上孩子入睡，才有了一点自己的空间，为了珍惜这些来之不易的时光，有些妈妈通过熬夜来获取增加个人时间。

虽然表面上好像妈妈是赚了，但长此以往，会造成妈妈睡眠不足精神状态差，白天带娃工作缺乏精力的情况，而且很有可能引起内分泌混乱，反而导致体重增加。所以要想减肥，那就早点休息吧！

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陷阱六：健身时盯着手机

家家月嫂建议你可以在健身的时候听手机音乐，刺激肾上腺素。但手机记得要锁屏，把它放在一边，不要让它影响你的瘦身计划。

想要成为美丽辣妈是要付出一定的代价，这和你和带娃一样，需要付出你的耐心。从怀孕开始，家家月嫂建议你要做好自己的体重增长规划，并且认真执行，家家月嫂认为这才是产后瘦身的第一步。

还有坐月子，如果你月子坐不好，后期也是无法帮你进行瘦身。而家家月嫂就是你月子期间的帮手，她们会根据你的体质特征制作月子餐，并且辅助你做一些简单的瑜伽活动。想要恢复好身材，它也许是你的选择！

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