不要将充分休息跟躺在不动划上等号

产后充分休息能让妈妈们的精力更快的恢复，但是这并不意味着就躺在床上不动，因为这样只会让妈妈们更容易胖，而且对妈妈们的身体恢复也不好。

吃得多了好了，再加上本身的活动量少了，或者是根本就是躺着不动，坐月子期间很可能会让产妇迅速的变胖呢。虽然产妇甘冈历经大失血气的生产过程，在坐月子期间得到有效的休息室非常必要的，但休息不等于说产妇可以整天赖在床上动也不动。适度的活动还可以帮助伤口的愈合，同时还可以促进子宫、骨盆腔的恢复呢。

所以，如果是自然生产，产后没有大出血情况的妈妈，在生产后的2~3天内基本就可以下床慢慢的走动了，3~5天后就开始做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以开始试着做柔软体操或伸展运动了，但是如果是剖腹产的妈妈，就要看一下伤口愈合的情况了，一般来说，产后一个月都可以开始做伸展运动，而产后6~8周才能开始做锻炼腹肌的运动。

需要提醒各位产妇的是，产后减重不适合太早就开始进行，大部分的医师都建议，如果是想限制饮食或是做有氧运动消耗热量，最好是在产后6周，身体状况大致已经恢复以后再开始进行，效果会更好的。

产后适度的运动和充分的休息都是对妈妈们身体恢复的好方法，但是不要将两者对立起来，如果是这样的话，会让妈妈们的身体得不到最好的恢复。