神奇的新生儿安抚5S法，让宝宝从“睡渣”到“睡霸”！

月光光照地堂

虾仔你乖乖瞓落床

听朝阿妈要赶插秧啰

阿爷睇牛佢上山岗喔……

虾仔你快高长大喔

帮手阿爷去睇牛羊喔.......

这可能是我们年幼时期熟悉的与睡觉有关的歌谣了吧，基本上我们每个人从记事时起，就听父母或者祖父母讲述过这个歌谣的故事，那如何哄睡渣宝宝睡觉呢？下面家家月嫂告诉你！

5S科学睡眠安抚法

什么是5S科学睡眠按抚法？S法是美国顶级儿科医生哈韦·卡普提出的哄睡安抚方法，分为5步：

包裹（Swaddle）

侧躺&俯卧（Side&Stomach）

摇晃（Swing）

嘘声与白噪音（Shhhhhh）

吮吸（Sucking）

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

这5个步骤，其实就是为了宝宝尽量模拟在子宫里感觉。宝宝在妈妈肚子里睡了十个月，与子宫类似的环境才可以让他安心入睡。那么，具体怎么做呢？

1.包裹（Swaddle）

首先，家家月嫂请你选一块舒适的纯棉纱布或棉布，按照上图将宝宝裹好，松紧程度和怀孕后期妈妈自己的裤腰的松紧程度差不多。这样能够让宝宝感觉像是重新回到了子宫，仿佛又被紧紧地裹在子宫壁内，获得被保护的安全感。

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2.侧躺&俯卧（Side&Stomach）

平躺向上是宝宝在睡觉时的最好睡姿。但要安抚宝宝，侧卧或者是俯卧是最有效的。裹完襁褓后轻轻将宝宝侧翻过来，肚子朝下，把宝宝的头枕在父母的手上或大腿上，左右轻晃。要根据宝宝的反应不断调整，选取宝宝觉得最舒适的头部位置。

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3.摇晃（Swing）

有节奏的晃动对新生宝宝非常管用。保持宝宝的头不受束缚的小幅度地轻微摇晃，就像宝宝24小时在子宫里感觉到的，可以启动宝宝耳中的“运动感官”，从而激活安抚反射。摇晃的节奏由快到慢，幅度约两三厘米，不要太大。

4.嘘声与白噪音（Shhhhhh）

世界上有很多种噪声能够安抚坏脾气的宝宝。我们不妨贴着宝宝的耳朵发出嘘嘘声，当然也可以利用吹风机声、海浪声、雨声等白噪音。但如果使用电器，家家月嫂请你一定要注意安全，声音不能太大，没有意义的咚咚咚、哗哗哗更像宝宝在妈妈肚子里听到的声音，所以别给宝宝听轻音乐哟。

5.吮吸（Sucking）

吮吸不仅能够缓解宝宝的饥饿感，更重要的是吮吸时会激活大脑深处的镇静神经，启动宝宝的安抚反射，使大脑释放出某种化学成分，几分钟之内就会产生松弛感，并且迅速蔓延开来，使用安抚奶嘴也是安抚宝宝入睡的可行方法。但出生2~3周时，家家月嫂请你不要给宝宝使用奶嘴，避免产生混淆。

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这套风靡全球的顶尖新生儿安抚方法，能让您的宝宝迅速停止哭泣。为许多父母解决新生儿哭闹止的问题，再难带的婴儿也可以变成最乖的宝宝！如果前3个月按照科学的睡眠方法哄睡，从4月龄开始，将会更容易培养宝宝的自主入睡能力。

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错误的做法

都是因为“玻璃心”,很多妈妈是了解科学的哄睡方式的，但往往却半途而废，家家月嫂认为那是因为太玻璃心，过度响应。

玻璃心症状如下：

宝宝一醒就开始哄、一哭就喂奶、让宝宝边吃边睡。

这些做法会让会让宝宝产生奶睡联想，觉得哄、吃奶才是该睡觉的信号。长期下去，你想要戒掉夜奶就非常困难啦！

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正确的做法

给宝宝预留等待的时间。

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一哭就哄，不好，但总不能放着宝宝让他一直哭，可让宝宝小等一会儿却不是什么坏事。不过，如果宝宝是因为太久没进食饿醒的，一定要尽快喂奶的哦~

睡眠倒退：

一夜回到解放前也别着急，宝宝的成长过程会经历各种各样的敏感期，原本宝宝已经可以很好地入睡了，可以有时又会突然又哭又闹了，是不是又手足无措了？

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这个时候家家月嫂请你千万不要采取激烈的睡眠改善计划，而是要找到原因，对症安抚。无论任何时期，都要把握好宝宝的睡眠信号，及时为宝宝营造好睡眠环境，不要让宝宝在过度疲惫的状态下“崩溃式入睡”哦。

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