让宝宝不哭不闹，自然入睡的8个妙招，亲测有效！

说起宝宝的睡觉问题，多数宝妈都是“一把辛酸泪”。别人家的都是天使宝宝，自己怎么就摊上了这么一个不爱睡觉的“恶魔宝宝”？

其实，不是宝宝难带，而是缺少妙招。

家家月嫂结合二度带娃经验，以及圈子里经验宝妈传授的招式，家家月嫂总结了下面这些“入睡妙招”，有困扰的宝妈们，看过来吧！

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

妙招1：让宝宝养成“睡前仪式”

@南瓜麻麻

宝宝差不多能睡半个整觉时，我就让她养成固定的“睡眠仪式”，睡前1个小时可以开始，洗澡、喝奶、穿睡衣、刷牙、听音乐，讲故事、道晚安……

家家月嫂说：通过固定的睡前仪式，让宝宝意识到“做完这些事就要睡觉”是生活中极为重要的一部分，协助宝宝自然而然养成入睡认知。

妙招2：轻拍+轻哼=自然入睡

@鑫鑫妈

我家宝宝属于“比较好哄”的，从月子里开始，我就用“轻拍+轻哼”的方式，一边给宝宝轻轻做抚触，一边哼一些简单的节奏，他很快就能睡着。

家家月嫂说：抚触可以增进宝宝与妈妈的感情，更有利于宝宝免疫系统的发育，用手轻轻摸摸小宝宝的头，也可以缓解宝宝烦躁的情绪，有助于宝宝更快的入睡。

妙招3：女儿随我，一听音乐就犯困

@朵朵妈

我也是用“抚触+音乐”让宝宝入睡的，我家闺女可能随我，一听音乐就犯困，现在10个月，只要到点儿了，一放舒缓的轻音乐就睡。

家家月嫂说：宝宝出生后，听觉逐渐发育，家长在睡前可播放轻柔的音乐，如：水晶音乐、海潮声，制造愉快的睡眠氛围。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

妙招4：女儿一定要抱着小包被

@云宝贝

女儿小时候都是包在她的小包被中，后来不好好睡觉，我就拿小包被让她抱，没想到效果竟然特别好，现在养成习惯了，一抱着着被子就睡得挺快。

家家月嫂说：家长在培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选数样柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来，较容易自行安抚入睡。但如过度依赖某件安抚替代物，将来可能必须再次面临戒除依赖安抚物的问题。

妙招5：陪伴——假装睡着

@瑶瑶妈妈

我是这样做的：陪宝宝一起睡，然后不要说话，集中精力，屏住呼吸，假装睡着。虽然宝宝会抓我的嘴巴和脸，但装睡、继续装睡，一会儿宝宝也会跟着睡着。

家家月嫂说：这种方法对4-6个月宝宝可以一试。但宝宝在6个月之后自我意识和思维都开始逐步显现了，哄他们入睡，需要更高的科技含量哦~~

妙招6：增加白天活动量

@我是姐姐

女儿是个“人来疯”，一到人多的地方就欢腾，为了让他晚上睡安稳，我白天尽量带她多做运动，把多余的经历都给活动掉。

家家月嫂说：适当增加宝宝白天的活动量，比如根据月龄给宝宝做婴儿操，练习抬头和翻身等运动等，宝宝玩累了会比较容易入睡。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

妙招7：留意儿子瞌睡的小迹象

@大壮妈我是姐

我觉得作为好妈妈，第一要务是“细心”，宝宝一出生，从便便到吐奶，从打瞌睡到睡眠状态，我都详细观察，记在小本本上，这些都是宝宝的“小账本”！

家家月嫂说：细心的爸妈们会发现当宝宝开始揉眼、打瞌睡的时候证明宝宝是困了，这时候抓住时机开始告诉宝宝“我们要睡觉觉了”，轻轻抚摸宝宝哄睡，如果错过机会，就会扰乱宝宝的作息。

妙招8：全家噤声让娃睡觉

@哲哲妈

我家宝宝睡眠浅，一点声响就哼哼唧唧睡不好，为此，每每宝宝有困意，就全家噤声、拉上窗帘，尽可能给他创造睡觉的氛围。

家家月嫂说：宝宝在黑夜的环境里更有安全感，因为这和母体内的环境很相似。所以，在准备哄宝宝睡觉之前，要调暗房间灯光，关灯是最佳的选择。

相比于上文这些宝妈的“哄睡经验”，有些耐不下心的宝妈惯用“摇睡、搂睡、奶睡”等老一辈传下来的“经久不衰”的哄睡招式。

其实，这样不仅不科学还会给宝宝造成损伤！

首先，摇晃的动作会让宝宝尚在发育的大脑不停撞击较硬的颅骨，一旦造成脑部组织受损，轻则发生癫痫或脑震荡，重则引发智力低下、颅内出血、脑水肿；

搂睡会让宝宝活动不了，影响正常血液循环，而且吸进浑浊的空气,不利于宝宝的成长。

奶睡则可能引发蛀牙以及牙齿生长畸形，幼儿园里越来越多的宝宝牙齿发黑、龋齿，和小时候奶睡有一定关系。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

所以最好的还是耐心、细心观察宝宝的睡眠习惯，结合上文经验宝妈总结的8大“过来之谈”，选择最适合自己宝贝的方法来哄睡。

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