产后漏尿不再慌，你的难言之隐有解决方法！

最近，有位妈妈在后台跟家家月嫂反应，说自己自从怀孕之后遇到了很多尴尬的事情，生产前是内检和肛检，没想到生产之后还要面对漏尿的问题，现在自己一旦咳嗽或大笑，就会不自觉漏尿，现在的她每天隔一两个小时就要上厕所才行。

这位宝妈的情况是不是和生产之后的你一样呢？其实漏尿这件事还是有办法可以解决，下面家家月嫂来告诉你！

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

产后漏尿，到底正不正常？

可能会有人说，漏尿是一种正常的生理现象，它会随着年龄的增长而发生的一种自然结果。

其实这只是一方面的原因，漏尿包括三种情况，分别是生育、盆腔脏器脱垂、年龄。

据调查，产后女性有尿失禁困扰的比例高达30%-50%，主要是因为分娩对盆底肌肉和神经造成了损伤，使盆底肌肉出现松弛、无力现象，其中有部分产妇会随着产后调养慢慢恢复，但有些情况则会越来越严重。

上面家家月嫂也说过漏尿跟年龄有关，但年龄并不是正常衰老的一部分，它可以发生在女性的任何年龄阶段。这种情况看上去没有生命方面的威胁，但如果一直持续这种情况，很有可能会对女性的生活造成影响。下面是家家月嫂总结的一些话语。

因为漏尿，你不敢出远门，就算出去玩也是一直往厕所跑！

因为漏尿，你下半身尿味浓厚，容易导致性生活不兴趣！

因为漏尿，你因为羞愧不敢看病，病情反而越拖越严重！

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产后漏尿怎么护理？家家月嫂告诉你方法！

一般来说，出现产后尿失禁时，家家月嫂认为不需要急着做手术，可通过行为训练、药物或辅助装置来改善症状，是否需要做手术还得依个人病情来定。如果你是神经尿性膀胱，不及时就医就会导致尿毒症，危及性命。

所以，不管哪种尿失禁，一旦发现应尽快就医，才好对症治疗。

家家月嫂建议

1.盆底肌训练

盆底肌训练，也叫提肛训练，是一种简便、易行、且有效的非手术治疗方式，非常推荐在家中尝试：

（1）持续向上收紧肛门2～6秒，然后松弛2～6秒。

（2）如此反复10～15次为一组，每天训练3～8组。

（3）如此持续8周以上时间。

2.压腿

前后左右压一压，要用力哦。胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时，效果也不错哦。

跳绳

全身锻炼，这种方式可以收紧盆底肌肉，同样起到锻炼盆底肌的效果。

蛙跳

蛙跳是比较耗费体力的盆底肌肉运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天15分钟左右，效果不要太好哦。

5.仰卧起坐

仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼盆底肌肉。

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6.寻求医生帮助

如果一段时间的盆底肌训练效果不是特别好，而症状又比较严重，家家月嫂建议你去医院看看。

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