宝宝多喝水有益？小心喝太多水”中毒”！
我们总是说水是生命之源，在天干物燥的季节，忧心的妈妈总是一言不合就给孩子喂水，生怕孩子口渴上火。殊不知，不经意的喂水举动，你在育儿道路上却已经犯了大错！下面家家月嫂来为你讲一讲。
家家月嫂(m.ijiazhen.com)
各个月龄的宝宝，每天要喝多少水
0~6个月不需要额外补充水分
美国儿科学会（AAP）建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。
这是因为这个阶段的宝宝，胃容量很小，几小口水就会造成宝宝饱腹感，影响正常的奶量，从而导致拉肚子或营养不良等后果。
如果是母乳喂养的宝宝，母乳中90%以上的成分都是水，家家月嫂认为完全能够满足宝宝对水分的需求；配方奶喂养的宝宝亦如此，奶粉中的含水量通常都高达85%以上。
所以，只要母乳喂养得当，配方奶冲调浓度适当，哪怕是高温天气，家家月嫂认为6个月以内的宝宝也无需额外补充水分。
即使是在宝宝刚出生的那几天，妈妈乳汁尚未分泌充足时，在有效合理的哺乳下，家家月嫂认为初乳的水含量也能满足婴儿的需求。
家家月嫂温馨提醒：给宝宝胡乱补水有风险
母乳喂养学会提出，如果胡乱给宝宝补水，则宝宝可能面临家家月嫂下面所说的这些风险：
1.干扰哺乳的正常频率，使得妈妈每次喂奶的间隔时间延长，并且延缓或妨碍妈妈生成最好的母乳；
母乳中的营养和能量能帮助宝宝生长，而水则不能提供营养，宝宝在喝水后会有饱腹感，会减少母乳的摄入，可能会导致营养不良；
如果补充物是水或葡萄糖水，则宝宝将会面临胆红素增加、过度体重减轻、延长住院时间以及潜在的水中毒风险。
因此，美国儿科学会建议：除非具备某些医学指征，否则不得对母乳喂养的新生儿额外补水（包括水、葡萄糖水、配方奶粉以及其他液体）。
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6~12个月婴幼儿每日总需水量为900ml
宝宝6个月以后的饮食结构，除了每天的奶量要保证在600ml左右，家家月嫂认为还需要适当添加辅食。
按照《我国居民水参考摄入量标准》，6-12个月的宝宝，每天总共需要的水量为900ml，也就是是说——母乳/配方奶的含水量+辅食中的含水量+额外补充的水量=900ml。
一旦额外补充的水分过量，也会造成宝宝饱腹感，从而减少奶量及辅食的摄入，造成营养失衡，影响宝宝的健康成长。
1~4岁幼儿每日总需水量为1300ml
1岁以后，宝宝的饮食结构改变，辅食成为主食，而奶则转为辅食。按照中国营养学会膳食指南的对学龄前儿童每日奶量的建议。
母乳/配方奶的含水量+主食中的含水量+汤羹/水果/零食等的含水量+额外补充的水量=1300ml。
家家月嫂简单来讲，就是这个年龄阶段的宝宝，每天需要额外补充的水量大约在300-500ml左右。
简单看尿，判断宝宝摄入的水分是否充足
正常情况下，宝宝一天大约尿6-8次以上，尿色为清澈透明或淡黄色，尿液无刺激气味或气味轻。
若尿量不够或尿色过黄，就证明宝宝摄入的水分不足，家家月嫂认为妈妈可以针对宝宝不同的年龄，选择增加奶水摄入或额外补充水分。
此外，若宝宝有以下脱水的表现，家家月嫂认为宝宝需要额外补充水分了：
1.囟门凹陷；
2.眼泪少或无泪；
3.面颊及眼窝凹陷；
4.口腔粘膜或舌面干燥；
5.皮肤弹性降低；
6.腹部凹陷。
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家家月嫂提醒：这4种情况，不宜多喝水！
1.饭前：喝太多水会冲淡胃液，不利于宝宝消化，还会增加饱腹感，降低食物；
2.饭后半小时：会稀释胃液，影响宝宝肠胃健康（吃辅食阶段，宝宝吃完辅食可以少量水给宝宝漱口，量不能大于50ml）。
3.睡前1小时：避免造成宝宝尿液增多，影响睡眠，或产生浮肿。
4.服用止咳药物：止咳类药物通常会粘附在咽部，直接作用于病变位置，如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉。
家家月嫂教你这3个好方法，让宝宝爱上喝水
烧开后冷却4-6小时的白开水，对宝宝来说，是最理想的饮用水，不仅能够促进新陈代谢，清除体内毒素，保持宝宝肌肤水油平衡，还能提高宝宝的免疫力。
但实际生活中很多宝宝却偏偏不爱喝水，别担心，家家月嫂建议你试试下面这3个方法！
1.抓住喝水的好时机：宝宝睡醒以后、大量活动后及洗澡后，宝宝容易口干舌燥，此时给宝宝送上白开水，更易于接受。
2.不强迫宝宝喝水：避免给宝宝留下不好的情绪，从而更加抗拒喝水。
3.挑选宝宝喜爱的水杯：利用色彩和造型，引起宝宝喝水的兴趣。
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家家月嫂碎碎念
父母是宝宝的第一任老师，也是第一任保健医师。也许宝宝各项生理需要真没你想象的那么多，对这些需要量体裁衣，适合宝宝的才能让 TA 成长得更好，成长得更健康。
如果你不会护理宝宝，家家月嫂建议你请一个家家育婴师。我们家家月嫂是中国首家母婴服务平台，现位于深圳福田区，是一家专业的月嫂公司，平台上有优质的月嫂、育婴师和催乳师供你挑选。
