宝宝补钙的最佳时间，育儿嫂来告诉你！

在照顾宝宝的过程中，家长们会遇到许许多多的问题，例如晚上睡觉易醒、走路比同龄孩子慢、经常哭闹等问题，其实这些都是宝宝缺钙的表现。下面家家月嫂将列举一些宝宝缺钙的表现，并为你介绍一些解决方法，各位家长看看自家的宝宝中了哪一条！

宝宝缺钙的表现

1.不易入睡，睡觉不实

夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一，缺钙的宝宝常常在夜间突然惊醒，啼哭不止。

2.夜间盗汗

入睡后宝宝头部大量出汗，哭后出汗更明显，那就有可能是缺钙了。

3.性情异常

宝宝缺钙脾气会比较怪，通常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，家长们不易照看。

4.出牙晚、牙齿排列参差不齐

有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落，那就有可能是缺钙了。

5.枕秃圈

缺钙的宝宝容易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

6.前囱门闭合延迟

宝宝的前囟一般是在1～1.5岁时闭合，而缺钙的宝宝如果在1岁半后仍不闭合，那么就会形成方颅。

7.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形

缺钙的宝宝多数1岁左右才学会迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉松软无力，腿骨疼痛。

8.肌肉肌腱松弛

如果是缺钙的宝宝，就会出现腹部膨大的症状，也有可能会出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛等症状。

9.串珠肋肋软骨增生

宝宝缺钙的话，各个肋骨的软骨会增生连起，似串珠样，常压迫肺脏，导致宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

10.精神状态不佳

缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

上面这些都是宝宝缺钙可能会出现的症状，但注意并不是出现这些症状就代表宝宝一定缺钙，还要根绝具体情况进行判定。

正确补钙的方法

1.食补

如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。

2.不要与含草酸的食物同服

在日常饮食中添加一些蔬菜，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，它们都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。或在食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品。

3.不要盲目、过量的补钙

补钙也要适量，不是越多越好。如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素ad。最好是去医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。

4.让宝宝多晒晒太阳

除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，这样能很好的补充维生素D，可以保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。

5.选择合适的时间补钙

晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。在晚间12点以后至凌晨时期内，人体的血钙是最低的，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。但要记住，钙剂要在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的话，最好选择晚上服用。

6.不要集中在一个时间段补钙

按照我们的生活习惯，一般人都会选择早晨喝牛奶、豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以服用钙剂就不要再选择早晨。此外，补钙不要与吃饭混在一起，混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等，所以钙剂最好是在饭后1小时候后服用。

以上就是宝宝补钙的全部内容啦，如果你还有一些补钙的好方法，欢迎跟家家月嫂分享哦！