【家家月嫂】产后这4个地方必须注意，护理不好秒变丑！

自从孩子降生之后，当妈的又是开心又是难过。开心的家里又多了个小可爱，难过的是失去了自己，产后生活的重心基本全放在娃身上，没日没夜地照顾娃，还要独自面对身材走样、行动不便的情况。就拿家家月嫂下面要讲的这个4个地方来说，一旦护理不好，就会迅速衰老。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

1.胸部

很多妈妈生完孩子后发现，自己的胸部不如以前，甚至出现胸部下垂的情况，因此很多妈妈会担心自己是不是提前衰老了。其实，这是非常正常的产后现象。

妈妈怀孕之后，体内激素水平分泌产生变化，乳房内的乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。

生产完后，由于激素水平减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。同时，因养育宝宝带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们的体重减轻，脂肪大量流失。再加上妈妈们没有好好呵护，乳房的下垂萎缩真的呈不可挽回的趋势了。

2.腹部

要说产后身体变化部位最明显的地方，那就是腹部了。你以为出完孩子之后，就可以迅速变为辣妈，却发现自己的腰部还是有很多赘肉，以前的小蛮腰再也不复返，心里总是难以释怀。

3.眼部

每一位宝妈在产后都会马上投入到新身份去，忙着照顾婴儿、护理身体，却不知产后眼部的护理也是很重要的。产后妈妈体内容易大幅度流失胶原蛋白，同时妈妈如果因为照顾孩子无法得到充足睡眠，那么她的眼角周围就容易出现黑眼圈、眼袋、眼纹等情况，加上因为缺觉而眼睛无神，整个人看起来就会非常没有气色。

家家月嫂在这里要提醒各位妈妈，眼睛周围的皮肤很脆弱，是最不容易恢复的部位，一旦出现损伤将很难恢复，一定要及时护理哦。

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4.脸部

自从怀孕以后，很多妈妈桌上的化妆品再也没碰过，就是担心会对孩子造成伤害。但是，如果妈妈在生完宝宝之后也没有去护理皮肤，你的皮肤在不知不觉衰老的同时，还会出现各种各样的问题，像皮肤松弛、脸色暗黄等，将会在你的脸上呈现，真正成为一名“黄脸婆”。

产后这么做，才能迅速晋升为辣妈！

产后妈妈要想恢复孕前状态，那就需要你勤快起来，做好以下几个方面。

1.保持身体清洁

产后妈妈的新陈代谢较旺盛，尤其是在吃饭、喂奶、睡觉时，出汗量也比较大，很容易就会大汗淋漓，加上恶露以及溢出的奶水，很容易滋生细菌，威胁到妈妈们的身体健康。因此，产后不能洗头洗澡这些传统坐月子方式，家家月嫂请你不要相信，妈妈们要随时保持身体清洁，并且及时清洗更换被褥、内衣、睡衣等，将其进行晾晒和拆洗，以保持干燥舒适。

2.呵护乳房

怀孕之后，妈妈们就应该穿戴专业的哺乳文胸，可以预防乳房下垂或者各类乳腺疾病。由于产后乳房会一直泌乳，因此会经常出现溢奶情况，家家月嫂建议妈妈们在内衣里贴上一个吸水性强的防溢乳垫，一定要定期更换，这样才能有效避免细菌滋生。

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3.腹部保养

无论是怀孕还是分娩，都会让妈妈们的子宫受到比较大的伤害，甚至会出现子宫下垂的情况。同时，在怀孕时期，撑大的子宫会压迫到内脏，直至分娩后子宫缩小，内脏由于失去支撑会变得松垮。

因此，家家月嫂请你产后一定要注意腹部保养，平常多注意腹部收缩，以防内脏下垂。

4.饮食均衡

妈妈在分娩过程中损耗太多，因此在坐月子的时候，很多老人家都会让产妇使劲补，各种鸡鸭鱼肉、燕窝等补品通通都上。虽然产后确实要好好补充营养，但是也要适量，不是所有东西都能吃，像辛辣的食物不能吃，油腻的食物也不能多吃，最好是选择清淡并且营养丰富的食物，根据妈妈们的身体情况来补充营养。

5.多运动

产后想要恢复身材，就要多多运动起来，不能总是躺着、坐着，可以根据自己产后恢复的情况，每天多去散散步、做做瑜伽，让身体尽快消耗掉多余的能量和脂肪，趁早甩掉大肚腩。

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