妈妈必看！宝宝多大吃肉比较好？很多妈妈都做错了！

自从给宝宝添加辅食之后，家家月嫂听到了家长的惆怅声，不知道什么时候给宝宝吃肉比较红啊。吃早了，担心会影响宝宝的消化；吃晚了，怕宝宝的营养跟不上。今天，爱吃肉家家月嫂给宝宝吃肉的问题。

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

宝宝为什么吃肉？

宝宝吃肉，也是为了补充肉类的中的维生素，因为肉里面含有脂溶性维生素a、e、k等较为丰富，还含有维生素b12、叶酸、泛酸等水溶性维生素。并且，肉类中的铁、锌等矿物质和微量元素在人体中的吸收和利用率很高。这些都是婴幼儿健康成长发育不可缺少的营养素，所以，肉类食品应当作为婴幼儿食物组成中重要的一部分。

但是，中国人的传统饮食以植物性食物为主，生理特质顺应植物性食物的需要。肉类作为高脂肪、高蛋白食品，过量食用或偏食对中国人种有负面影响，表现为肥胖、高脂血症、高血压、脂肪肝等慢性疾病。这些疾病在肥胖儿童中也有发生。所以给婴幼儿添加和制作肉类食品需要科学而合理。

家家月嫂在这里提醒各位妈妈扪不必过于小心，只要是经过国家食品安全检查合格的肉制品及鲜活鱼虾，就可以放心地给婴幼儿食用。

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宝宝从什么时候开始吃肉最好呢？

随着宝宝的快速生长和身体储存铁的消耗，宝宝6个月以后需要通过辅食来额外补铁，而一些含铁高的食物，比如红肉泥（牛肉及猪肉）、禽肉、鱼肉及强化铁米粉等都是不错的选择。

可能有的家长会说“给宝宝吃肉消化不良，能不能用红枣、黑豆、菠菜这些也含铁的食物代替呢？”

虽然都是含铁的食物，但这些食物的实际含铁量非常低，顶多只能算是补铁的“助攻”罢了。禽肉、鱼肉、蛋类、动物血、动物肝脏，才是补铁的真正“主力军”。

所以，家家月嫂认为只要家长给宝宝提供的肉类，剁得足够碎、煮得足够软了，宝宝就不会消化不了。在这一点上，家家月嫂请各位家长们要对宝宝有足够的信心，只要宝宝不对某种肉出现过敏反应，那么就可以放心地给宝宝吃。

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那肉类辅食的食用量是多少?

《中国居民膳食指南（2016）》根据宝宝不同年龄，给出肉类辅食的摄入量：

（1） 7~12个月的宝宝，每天需要50g（1两）的肉禽鱼；

（2）13~24个月的宝宝，每天需要50~75g（1两~1两半）肉禽鱼；

（3）2~3岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g；

（4）4~5岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g。

家家月嫂提醒

家长刚开始给宝宝添加肉类时，家家月嫂建议应从单个品种开始，少量添加，性状应逐渐从泥糊状（肉泥）-半固体（肉沫）-固体（肉粒）过渡。烹调方法尽量简单，不要添加任何调味品。

最重要的是要一边喂一边观察宝宝有无过敏或其他不适，如：

（1）家长要注意观察宝宝的表情和反应，即使孩子食欲再好也不要过量喂食，以免消化不良。

（2）观察宝宝的皮肤反应和排便情况，如果宝宝表现正常，则可以继续添加其他种类。反之，如果宝宝拒绝食用，家长也不要硬塞，这种急于求成的做法往往会导致宝宝的逆反和抵触情绪，这样更不利于后期添加。

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