产后完美亮相，背后竟有这么多的辛酸！

很多人看到许多明星产后光鲜亮丽，却从不了解女性在生育前后身心需要面对的双重痛苦。虽然和过去相比，产妇可以恢复更快、过程更轻松安全，但这不代表生孩子就不是一件痛苦的事情了，但这并不代表所有人都能顺利地恢复到产前水平。

很多新妈妈都是拖着自己伤口还没有愈合的身体照顾新生儿，为一些生活上的琐碎事情忙得焦头烂额，根本没有时间和精力去在乎自己的外表如何。

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产后痛苦真不是“矫情”

生孩子是很痛苦的，经历了怀孕、生娃、喂奶，各种被掏空，会给许多新妈妈带来很大压力，而且一次又一次又一次。

很多人生完孩子后，有各种困扰。乳房时而没奶水，时而发胀；血性恶露持续不断；肚子松垮收不回去；时常出现令人尴尬的漏尿；情绪不稳定，莫名其妙乱发脾气等，这些都是生完孩子的妈妈们或多或少会遇到的问题。

面对这些生完孩子后常见的问题，家家月嫂请你不要过分担心，过分恐惧，只要注意产后身体和心理等各方面的恢复，这些问题便很快会得到解决。

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产后恢复，一个都不能少！

家家月嫂重点关注一：子宫

子宫是女人孕育胎儿的器官，没有了子宫的女人，就像失去了灵魂一样。生完孩子后，子宫一般会在4～6周恢复到孕前的状态，在这4～6周内子宫会不断排出恶露。因此，产后妈妈们也可以通过恶露的变化自我观察产后子宫恢复的如何。

产后最初3天，恶露较多，且颜色鲜红；产后3～5天，颜色变浅变为淡红色；产后10～14天，恶露基本上看不到红色的了，这个为白色或淡黄色；4～6周后恶露基本上就停止了。如果持续鲜红色的恶露或6周后恶露仍淋漓不净的话，家家月嫂建议你需要去医院咨询医生了。

另外，家家月嫂请你注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复，不论是顺产还是剖腹产，子宫都需要复原，一定要耐心、细心做好子宫恢复工作。

家家月嫂重点关注二：乳房

生完孩子后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，因为乳房的健康对妈妈和宝宝来说都非常重要。乳汁分泌不足或乳房胀痛都会影响宝宝对母乳的摄入。当然，每天对乳房的呵护也是必不可少的。

家家月嫂建议你可以寻家家催乳师帮你按摩，及时将多余的乳汁吸出不仅有利于乳房的健康，还能保证乳汁分泌的畅通。

家家月嫂重点关注三：盆底

这个最容易被多数产后妈妈们忽视的问题，却是日后对产后妈妈影响最大的。盆底损伤了但是产后又不注意恢复的话，很可能会出现尴尬，性生活不满意、漏尿、大便失禁等，不仅不利于产后妈妈的身心健康，更重要的是影响家庭和谐和夫妻感情。因此，产后盆底功能恢复，家家月嫂请各位产后妈妈们多加重视!

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家家月嫂重点关注四：形体

产后妈妈们都很关注生完孩子后身材的恢复，于是坐完月子后开始各种锻炼，断奶后更是开始了节食，不过这种方式对有些人来讲效果并不是很理想。体重减轻了，脸也尖了，但是肚子还是没有回到孕前的小蛮腰。

之所以出现这种情况，家家月嫂认为是因为很多产后妈妈不知道导致这个现象是因为生完孩子后腹壁突然松弛下来，但是腹壁里面的腹肌却仍然处于松弛的状态，腹部的器官或多余的赘肉凸出来了导致的，这个问题可以让家家月嫂来帮忙解决。

产后形体的恢复除了要减少脂肪，家家月嫂认为还需要改善身体的其他部位因怀孕而带来的变化，如增强腹肌。

家家月嫂重点关注五：排尿、排便

尿潴留、便秘是生完孩子后的常见现象。产后妈妈尽早恢复大、小二便。饮食中应荤素搭配，多吃水果和蔬菜，此外，家家月嫂认为还应多运动，以促进胃肠功能的尽快恢复。

家家月嫂重点关注六：心理

生完孩子后由于激素的变化，再加上带孩子很辛苦，产后妈妈很可能会出现烦躁、情

绪不稳定等现象。此时，家家月嫂建议老公和家人应多与产后妈妈沟通，多给予她们支持，让她们保持心情开朗。心情好，妈妈们才会有更多的奶水。如果老公工作繁忙或家里人有事不能照顾的话，可以让家家月嫂来照顾产妇。

家家月嫂重点关注七：妊娠纹

家家月嫂认为抓住生完孩子后到产后1年的产后恢复黄金期是最重要的。产后恢复并不是吃吃喝喝，更不是每天躺在床上饭来张口，衣来伸手，而是要多运动，多与家人沟通，更重要的是注意产后各方面的恢复。

如果经过自己努力和注意，身体疼痛还是无法缓解，不要强忍着，家家月嫂建议你还是直接去医院，请医生找到引起腰痛等原因，再做进一步的治疗，对症下药才是最好的解决方法哦。

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