孕妈必看！五一阳光正好，这些安全准则你要看！
今天是五一小长假的第二天，家家月嫂猜有出游计划的麻麻们是不是已经在路上了？
孕期出行，安全是非常非常重要的，快跟着家家月嫂一起看看孕期麻麻的安全指数。准麻麻们一定要注意哦！
孕产期的麻麻，出行安全指数
孕期：0-12周
出游指数：★★☆☆☆
孕早期这个阶段是胚胎发育的关键时期，过度的劳累会使流产的危险增加。同时各种病毒在这个阶段对于胚胎的影响比较大，一旦生病，可以选择的药物也极其有限。同时，前3个月往往妊娠反应比较厉害，孕妈咪精神和胃口都不佳，可能没有心情去欣赏美景。
家家月嫂建议范围：
1.短程出游。
2.小区附近或公园散步。
孕期：13-27周
出游指数：★★★★★
虽然说怀孕后行动多少会受到一些限制，但状况稳定的准妈妈，是可以在孕中期安排轻松旅游行程的。这是准妈最适宜出游的时期，大多数的准妈妊娠反应消失，胃口大增。肚子有小小的隆起，让人感觉到小生命的存在，正怀着美好的期待心情。流产和早产的概率比较低，身体状况比较平稳。准备好，一起去旅行吧。
家家月嫂建议范围：
1.坚持每天散步30分钟。
2.旅途相对安全的近郊风景区。
3.国内城市旅游。
4.国外城市或较成熟的旅游线路。
孕期：28周后
出游指数：★☆☆☆☆
孕晚期准妈的肚子逐渐大了起来，出行非常不方便，有些航空公司对于怀孕36周以上的孕妇乘坐飞机也有一定的限制。坐长途汽车也变得很危险。这个时期还有诸如破水、见红等早产的危险。不适宜远途旅行。
家家月嫂建议范围：
1.短程出游。
2.小区附近或公园散步。
产后1-3周
出游指数：★★★☆☆
产后新妈妈还是需要进行适当的活动，这有利于消化系统和生殖系统的恢复，尤其是剖腹产的妈妈。更应该在产后适当下床活动，防止肠粘连。
家家月嫂建议范围：
1.在室内多走动。
2.阳台、玻璃窗旁晒太阳。
准妈妈出行，家家月嫂提醒你应注意这些
家家月嫂建议一：孕妈妈出行前要审视自己的身体情况
如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。
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家家月嫂建议二：制定合理的旅行计划
旅途不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，不去为宜。
家家月嫂建议三：慎选好去处，规划好地点
准妈妈出游，地点的选择很重要。很多偏远的地区，虽然环境优美，但是由于交通的不便和医疗条件的限制，是不适合准妈妈去游玩的。
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家家月嫂建议四：出游前必备物品
1.携带必备药品
准妈妈在出发前，应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
2.准备孕妇的资料及证明等文件
如果准妈妈是在国内旅游，孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。如果准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。
3.卫生用品要备齐
准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
4.孕妇维生素和孕妇奶粉准妈妈还应准备孕妇用的维生素，每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。
家家月嫂建议五：出游时的饮食注意
外出旅游最怕的就是吃坏肚子，不只是孕妇要提防，一般人旅游途中如果不停地急着找厕所，相信也会很扫兴。
1.最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。
2.注意食物的新鲜度，生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。
3.遇上有些从来没尝试过的特殊食物，最好还是不要吃，以免因肠胃不习惯而引发问题。
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家家月嫂建议六：出游时的衣着
1.孕妇外出旅游时，应穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好挑选比较利于活动的裤装，即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣，除了可以防晒之外，进入冷气室时也可以披一披，防止温差太大而造成不适。
2.要选择一双舒适好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门旅游，以防新鞋不合脚，一时又买不到替换的鞋子。肚子较大的孕妈妈可以准备托腹带，以减轻腹部的负担。
3.炎热的夏天，孕妈妈要准备好防晒用品。
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七、出游时的住宿
1.尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。另外，孕妈妈白天走了比较多的路，晚上回到旅馆后可以将腿部用棉被略为垫高，或用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。
2.尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。
3.白天走路多，晚上回到旅馆后用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。
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八、出游时的交通问题
1.开车。如果是家人自行开车，每隔一段时间最好停下来，让孕妈妈下车走一走、活动一下筋骨；孕妇大多有尿频的问题，所以当遇有厕所时，应及时下车去一趟洗手间。
2.搭机。如果是搭机旅游，在可以解开安全带时，孕妈妈最好站起来伸伸腰、活动活动腿脚，让自己保持比较舒适的状态。
3.在旅游景点，有些地方可能会提供一些交通工具，但孕妇最好不要贸然乘坐摩托车、快艇或骑脚踏车，宁可少玩一点，但求安全第一。
4.旅途中每隔一段时间就要起身活动一下身体。
5.孕妇大多有尿频的问题，有尿意时就要及时解尿。
6.危险的游乐设施切勿轻易尝试，安全第一。
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九、其他注意事项
孕妇旅行必须要有人陪同，有什么状况才随时有人协助，此外，比较重的行李或物品，也可以交给陪同的先生或朋友来提。旅行的目的是为了让人感到愉快、放松压力，准妈妈在旅游观光时不要逞强，也不要非看到某些景点不可，如果觉得不舒服，就要尽快卧床休息或调整行程。
十、特别关注
旅途中随时注意身体状况旅游途中，若感觉疲劳则应适当休息；若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，应停止旅游，立即就医。此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。总之，不要轻忽任何身体上的变化而继续旅行。
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