宝宝挑食、不吃辅食、吐字不清，罪魁祸首竟是同一个！

最近，群里有宝妈抱怨，娃不好好吃饭！挑食！吃什么都吐出来！她家的娃刚满3岁。

根据经验判断，宝宝的咀嚼能力应该不好。

家家月嫂仔细询问下，果然！

原来，她婆婆担心宝宝吃不下或消化不好，什么都要煮得烂烂的，2岁以前的饮全是泥、粥状的流食。

宝宝的口腔肌肉从未受力，所以，一旦遇到需要用力咀嚼的食物，牙龈就会本能地不舒服，自然就会吐出来了。

而且，宝宝咀嚼能力不好，后果那是环环相扣的，真不是吓唬你！

家家月嫂(m.ijiazhen.com)

所以，你还敢把娃交给不懂科学喂养的婆婆带了吗？

那你家的娃就只能营养不良了，怪不了别人。你拿着体检报告去跟奶奶讲理吧，娃是你的，科学并且拿出证据地讲道理。虽然那时已经迟了......

那么，怎样才能锻炼宝宝的咀嚼力呢？

很简单，宝宝辅食！

一般来说，6 个月左右的宝宝是开始添加辅食的时期。不过这个时间点也不是绝对的，只要宝宝符合以下几个条件，家家月嫂建议你可以适当添加辅食了哦！

1.婴儿的头可以直起来，并且能够自由转动；

2.婴儿能够靠着坐起来；

3.当食物靠近嘴边，婴儿的舌头不是总把食物顶出来；

4.当妈咪吃东西的时候，婴儿想要抓或者舔自己的嘴唇，对新食物表现出兴趣；

5.之前婴儿的身高体重指标一直正常，最近却落后于标准。

添加辅食的主要有两个目的：一是为了补充奶类的营养不足，尤其是铁；二是为了锻炼咀嚼和吞咽的能力。

不同月龄的宝宝咀嚼能力怎样锻炼？

6个月起

刚开始添加辅食时，应提供细腻的泥糊状食物，这个时候如果辅食不够细腻，会加大宝宝的吞咽和消化难度。

为了让食物更加细腻，通常要借助工具，研磨碗和过滤筛。

研磨碗

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过滤筛

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家家月嫂推荐辅食：南瓜泥迷糊

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8～9 个月

经历了 2 个月左右的辅食添加，宝宝的吞咽能力已经成熟很多，大多数宝宝可以用牙床磨碎食物了，这个时候便是进行咀嚼训练的黄金时期。

这时候可以从添加辅食初期的泥糊状，慢慢过渡到小颗粒的蓉状食物，例如带颗粒的南瓜泥、红薯泥、土豆泥，冬瓜蓉、肉蓉。

同时，这个阶段可以试着引入手指食物，尝试让宝宝自己用手抓握，训练宝宝的手眼协调能力。可以先从小颗粒、可溶、软烂、便于吞咽的食材开始，比如南瓜块、土豆块、熟香蕉块等。

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10～12 个月

宝宝咀嚼和协调能力快速发展的时期。

食物的形状需要从小颗粒的蓉状慢慢过渡大颗粒的碎末状，手指食物的添加也可以进阶为稍有嚼劲、方便手指抓握的颗粒、块状形式。

例如煮烂的胡萝卜、鸡蛋块、鸡蛋饼、小溶豆、意面、小馄饨等等。

PS：1岁开始戒奶瓶，长期使用奶瓶也会影响咀嚼能力和固体食物的摄入。

1 岁后

1 岁后宝宝能吃的东西已经很丰富了，饮食模式也慢慢接近成人。丰富食物种类和形式，是 1 岁后咀嚼训练的关键。

比如肉类，除了之前自制加工的各种肉丸、肉肠之外，可以直接试试肉丁、肉丝、小肉块的形式，让食材的处理更接近成人的烹调性状，慢慢融入家庭饮食，丰富宝宝们味蕾的体验。

这个时期家家月嫂建议应让宝宝多试着自己进食，给宝宝小围兜，独立的餐具，让他自由选择食物自主进食。

家长要做是将食物处理成适合他们的小块状，让他们自己吃。

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一开始宝宝必定会将食物撒的到处都是，增加家长饭后清理环境的难度，但是不要怕麻烦而不让宝宝自己去吃。这是一个必经的过程。

当然 1 岁后宝宝非常容易受到各种外界因素的影响，极易不好好吃饭，或是心不在焉或是狼吞虎咽。这时候就需要家长监督宝宝细嚼慢咽，不开电视等，排除影响宝宝专心吃饭的外界干扰。

最后，家家月嫂必须给宝妈们一个提醒，让宝宝从喝奶到吃辅食到自主吃饭，是一个很艰辛的过程，可能要花上几年的时间。所以，宝妈一定要HOLD住。

最后的最后，家家月嫂再啰嗦一句，宝宝是你自己的，宝宝咀嚼能力不好不能甩锅给奶奶，真正要对孩子负责的永远是她的亲爸亲妈，该坚持的就要坚持！

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