娃添加辅食后，却总便秘，原来需要这样调理！
我们都知道添加辅食的好处有很多，因为辅食对于宝宝来说，除了获取营养之外，还能帮助孩子练习吃成形的食物，练习抓握和咀嚼能力。令人开心的进食能够刺激宝宝的食欲，这也是添加辅食的重要目的之一。
就在育儿理论知识付诸实践的时候，还是遇到了一些小小困扰，比如“孩子一吃辅食就便秘”、“不愿吃鱼也不愿吃肉”等等。
那怎么才能让孩子辅食吃得好、排得开心呢？为此，家家月嫂收集整理了妈妈们的提问。接下来，就这些问题，开始1v1家家月嫂解答！
家家月嫂(m.ijiazhen.com)
提问1：宝宝吃了辅食后，却经常便秘，最近好像更严重了，这要怎么调理啊？？
家家月嫂解答：辅食里适当添加些纤维食材（蔬菜类等）。
首先我们来弄明白什么是便秘：大便干硬，排便困难（哭闹并排便时间长，持续10分钟左右），一周内只有三次或更少的次数，这些条件都要符合才能说是便秘。
其次就是造成便秘的原因了，宝宝便秘主要是因为是肠道内的有益菌不足，可以通过喝点酸奶等方式来增加肠道内的有益菌。另外，食物纤维（蔬菜类）及低聚糖的摄入也可以有效增加有益菌哦。
有的妈妈看到孩子便秘，想到是赶紧给孩子用开塞露。但医生建议，开塞露什么的，不能自行乱用。既然便秘问题发生在开始添加辅食后，那家家月嫂建议你先从辅食入手，找到问题根源，进行一一攻破啦。
提问2：虽然开始添加辅食，但是喂进去之后立刻就会吐出来，不会是我做得太难吃了吧？
家家月嫂解答：不一定是难吃的，很可能是因为做得比较硬或者块状大了，不好吞咽。
因为即使是稍微有点硬块的食物，也不便六七个大宝宝吞咽的，所以这个时期，尽量把辅食做成便于吞咽的糊糊状。特别是米汤，煲得再好也容易有结块，所以喂孩子之前，家家月嫂请你先把结块捣碎。不管从孩子嘴角里流出来多少次，都给他用勺子刮进去就可以了。
提问3：怎样喂最初的第一勺辅食？
家家月嫂解答：水平放在宝宝的下嘴唇上。
把盛有辅食的勺子平放在宝宝的下嘴唇上之后，轻轻碰碰宝宝的下唇，宝宝自然会张大嘴巴。宝宝用上嘴唇吞入辅食之后再慢慢将勺子抽离。
辅食送进嘴巴——从嘴巴里抽离出来，妈妈们还可以利用这一过程给孩子做互动游戏，他会更开心，对勺子里的辅食也更期待。
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提问4：一喂辅食就开哭，喂辅食难度和喂药差不多了，这咋办哪？
家家月嫂解答：实在不想吃，就先等一等，下次再喂也可以的。
第一次喂辅食，妈妈也会不自觉地紧张，说不定会传达给宝宝，让宝宝有所排斥辅食。
不妨隔个两三天之后再尝试一次。妈妈跟孩子说，“饭饭真好吃呀”，制造一个轻松愉快的就餐氛围很重要。
提问5：怎样保持营养均衡？
家家月嫂解答：从三组食物中考虑。分别是能量源食品组（谷物类、番薯类、香蕉等）、维生素矿物质源食品组（蔬菜、水果、海藻等）、蛋白质源食品组（鱼、肉、蛋、大豆、豆制品等）。
判断营养摄入是否均衡的依据很简单，3组食品都有摄入就可以了，即摄入主食（能量源）、蔬菜水果（维生素、矿物质源）、蛋白质源食品。
提问6：宝宝不吃鱼不吃肉，小小月龄就挑食怎么办？
家家月嫂解答：改善菜单和料理方法。
鱼和肉在加热之后就会变得比较粗糙，不太容易咀嚼。加入勾芡是很好的解决方法，也可以碾碎之后加到粥里，或者喝水果泥或酸奶拌在一起吃，以便改善进入食道时的感觉。
提问7：开始几天吃得还不错，今天突然就不要吃了，怎么哄都不愿意吃，这是怎么回事啊？
家家月嫂解答：可能这几天都是吃一个口味或者一种辅食，宝宝感到厌烦了。
宝宝在身体健康的情况下，突然不吃辅食的情况也很多，很可能是辅食花样太少或宝宝兴趣被其他的事情吸引去了，这只是暂时性的，他饿了，自然会重新爱吃的，另外，家长也可以变换不同辅食观察一段几天看看有没有恢复过来。
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提问8：宝宝不咀嚼食物，每次都直接吞下去，对肠胃好吗？营养能被好好地吸收吗？
家家月嫂解答：做硬度适中的食物。宝宝每次吃的很少，不用太担心吸收不好。
虽说是进入了初步咀嚼期，但如果食物突然变硬的话，宝宝嚼不动就会整个吞下去。相反地，如果食物过软没有咀嚼的必要，宝宝也会一口吞下去。所以首先要检查下辅食的硬度，比如把香蕉切成条状，让宝宝自己抓着吃，练习用牙龈嚼碎食物。
提问9：宝宝吃得很少很让人担心，怎样才能让他像其他宝宝一样大口大口吃东西啊？
家家月嫂解答：想办法做些能用手抓着吃的辅食，让孩子先感到“吃饭”的乐趣。
增强宝宝自己抓着吃的兴趣是比较有效的，9个月大的宝宝手指抓握能力已经很好了，可以做一些能让宝宝自己抓着吃的菜谱。孩子对“吃饭”产生兴趣，食欲也自然会增加。
提问10：我家宝宝“饭量”很大，给多少他都能吃完，不会撑到他吧？不要紧吧？
家家月嫂解答：喂多少辅食，是根据宝宝的需求来的，他要吃，就可以适当喂。
原则上宝宝想吃多少就给多少，但是也要注意，蛋白质食物摄入过量，孩子消化不掉，容易造成便秘，可能会给宝宝的身体造成负担。
蛋白质食物源，比如鱼或肉每次添加15g左右，豆腐每次添加40g左右，食材种类由单一到多样，添加量，也由少至多。对于鸡蛋，因为要考虑致敏性，所以家家月嫂请你尽量等孩子8、9个月的时候，先从蛋黄添加，然后慢慢过度到半个、整个鸡蛋。
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提问11：怎样判断是否可以结束辅食了？
家家月嫂解答：大概有2个判断标准。
“能咀嚼后吞咽成形的食物”和““所需能量和营养大部分都能通过食物获取”，满足这两个条件之后，就可以结束辅食了。
在此基础上，如果每天能喝上300-400ml的牛奶或奶粉，营养吸收就更好啦。
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