妈妈切记：这8种东西，千万不要出现在宝宝的辅食里！
随着宝宝生长发育，6个月大的宝宝，除了喝奶之外，还需要额外添加辅食。
如今市面上教大家制作辅食的菜谱很多，也有不少现成的辅食制品。爸爸妈妈们为了让宝宝吃好，可谓费尽心思。
今天家家月嫂在这里要提醒妈妈们：有些东西，可千万别急着给宝宝吃呀。
1.1 岁以下的宝宝不吃盐
宝宝满 1 周岁前，所有食物都不应该额外添加任何形式的盐（包括盐、海盐、儿童酱油等）。
婴儿对盐具有高度敏感性，家家月嫂请你绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多，增加今后高血压和心血管疾病的风险。
家家月嫂(m.ijiazhen.com)
过多的盐，还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。
2.糖虽然好吃，但是不该加
宝宝的食物中不要加糖，早期加糖会增加宝宝龋齿风险。
家家月嫂建议爸爸妈妈们可以学会利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，令宝宝爱上辅食。
3.1 岁以内的宝宝不要吃蜂蜜
蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，尤其是小于 6 个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
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所以，安全起见，家家月嫂不建议给 1 周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水。1 岁以上的宝宝可以用蜂蜜来止咳。
4.别急着给宝宝吃整颗坚果
坚果比较硬、不易咀嚼，直接给宝宝吃整颗的坚果容易在进食过程中发生呛咳，严重时还会造成窒息。
家家月嫂建议你可以尝试把磨碎的坚果加在粥、饼或是小点心里，增加香味。
另外，由于坚果容易发生过敏，刚开始添加时注意观察孩子有没有发生过敏。
5.果汁健康？不适合宝宝
很多妈妈们觉得：果汁很好很健康啊，我自己在家榨汁儿新鲜看得见，为什么不能喝？
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果汁并不适合宝宝饮用，主要有两个原因：
一方面，果汁太甜，经常喝果汁容易造成宝宝拒绝喝白水，不利于牙齿保护；
另一方面，水果变成果汁后，损失了原来有助于消化的膳食纤维，只有满满的糖分……
6.煮菜水占肚子，营养价值实在低
煮菜水之所以是糟糕的选择，主要是因为煮菜水中并没有什么营养。
而且，菜水里除了色素外还可能含有化肥、农药，甚至重金属，这些都会对孩子的健康造成危害。别说孩子了，就连大人也不应该吃。
7.米汤水也占肚子，影响吃更多食物
大人们一直说：「你看我煮粥特意把上面的米汤水舀出来了，等下给宝宝吃……
讲真，米汤水本身营养及能量密度很低，喝米汤水会占用孩子有限的胃容量，影响了其他营养素的吸收。
8.别贸然喂食成人食物
家家月嫂请你千万不要过早给宝宝添加成人食物，哪怕是汤水都不行。
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一般来说，成人食物口味都比较重，如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良，影响营养吸收。3 岁幼儿才能完全接受成人食物。
好的辅食应该是怎样？
说完了「坏辅食」，家家月嫂再来说说，好辅食应该是怎样。
营养密度高
宝宝的胃容量很有限，他需要很多能量和营养素用于生长发育。
好的辅食能提供高的能量、优质的蛋白质和丰富的微量元素，尤其是铁。
家家月嫂举个例子，比如前面说到的米汤、稀粥、菜水、果汁啥的，就没有稠粥、菜泥、果泥营养好。
易清洗，易准备
好辅食一定准备起来比较方便，而且能彻底清洗干净。
除了饮食安全方面的考虑，这主要是为了咱当爹当妈的幸福计。
容易吃，易消化
宝宝咀嚼和消化吸收能力还不强，所以食物除了本身要够营养以外，也要容易吃
家家月嫂再举个例子，比如软软易咬断的食物，就比长长的粗纤维好；南瓜、红薯之类的，就比较好咬好消化。
不含骨头，柔软不坚硬
宝宝太小不适合太硬太小的颗粒物，很容易呛到或卡在喉咙里，所以吃鱼的话可以选择三文鱼、鳕鱼等。
坚果、水果块也不适合给 1 岁前的小宝宝吃，当心呛到。
口感天然，口味清淡
宝宝的味觉很灵敏，食物应该以天然的口感为主，没必要添加任何调味料（如盐、胡椒粉、儿童酱油等）。
别担心宝宝吃起来不香，你品不出来他们能尝到的味道的。保留食物的原汁原味，家家月嫂认为这样就够了。
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如何搭配食物
配餐原则为了更好地发挥食物搭配的营养效用，在配餐时家家月嫂请你掌握这几个原则：
遵循平衡营养、合理膳食结构的原则，达到总热量和各种营养素的平衡。这要求家长们在给宝宝准备辅食时，肉类、 鱼虾、蛋奶、豆制品、蔬菜、水果等面面俱到，量不在多，但品种要丰富。
如果宝宝的月龄还小，一天里面不可能吃那么多的品种，那么家家月嫂请你尽量在宝宝适应各种辅食后，做到经常变换花样，丰富品种，在宝宝身体情况允许的前提下，搭配的食物品种愈多愈好，荤素搭配，最好每天有3～5种食物，达到食物品种多样化、合理化。
很多经典的宝宝辅食菜式，都是经过合理搭配、营养丰富的范例，如豌豆鸡汤、白菜牛肉粥、蘑菇鸡茸粥、 豆腐肉末粥、青菜鱼肉粥、瘦肉萝卜粥、番茄鸡蛋粥等，爸爸妈妈们可以参考这方面的菜谱来安排宝宝的辅食，才能保证各种营养素的全面摄取。
搭配的食物种属愈远愈好。比如动物性食物和植物性食物搭配；如果植物性食物之间搭配的话，可以选择菜叶类与根 茎、果实类与根茎类、果实类与菜叶类等；如果动物性食物搭配的话，可以选择禽类和水产类、畜类和水产类、蛋类和 水产类等。食物种属越远，所含的营养成分差异就越大，搭配食用营养互补，更加全面。
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